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Saúde e Bem Estar

Saúde: Os Benefícios da Água de Coco

Boa tarde, leitores! Espero que a semana inicie repleta de luz e amor!
Nesta semana que passou senti muita vontade de tomar água de coco e apesar de sempre ouvir que é uma bebida saudável não sabia nada a respeito dos reais benefícios para a saúde de quem tem o hábito tomá-la.
Pedi o auxílio do meu nutricionista Leopoldo Leão. Ele explicou que a água de coco apresenta diversas substâncias que a tornam extremamente benéfica à saúde. A bebida é rica em vitaminas, minerais, aminoácidos, carboidratos, antioxidantes e enzimas que ajudam o corpo a funcionar com mais eficiência. É um reidratante natural.
O potássio e o sódio que a compõem auxiliam no controle da pressão arterial e agem como diurético natural.
O cálcio regula a atividade neuromuscular.
Diabéticos e hipertensos devem consumir moderadamente por conta da concentração de glicose e sódio.
As pessoas que têm tendência à formação de cálculos renais não devem abusar do consumo da bebida, pois a água de coco contém muitos sais que podem acumular e estimular a formação dos cálculos.
Aqueles que praticam atividade física podem consumir a bebida durante ou após o exercício, a água de coco atua mantendo a hidratação corporal principalmente quando as temperaturas estão mais elevadas. A ingestão do líquido proporciona a reposição dos minerais perdidos pela transpiração, prevenindo cãibras e potencializando o desempenho físico.
Obviamente no processo de industrialização das marcas mais conhecidas que armazenam a bebida em caixinhas, há perda nutricional, mas a maioria dos minerais permanecem, podendo haver uma perda maior apenas da vitamina C, que é mais sensível. Na industrialização também acontece o acréscimo de conservantes.
A melhor opção é a natural!
Eu adoro água de de coco e agora, sabendo dos seus benefícios, sinto vontade de a consumir com maior frequência!

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Saúde sempre em primeiro lugar, porque beleza é de dentro para fora!


  • Instagram do nutricionista esportivo Leopoldo Leão- @leopoldoleao
  • Telefone da sua secretária Gislene para agendamento de consultas- (11)981813269

 

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Andrine Herrero

Dançarina Profissional, Especializada em Dança Contemporânea, Bailarina do SBT e Colunista Fitness do Dicas da Raphinha

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