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Saúde e Bem Estar

Musculação | Hábito Essencial para Bem Estar

Hoje quero enfatizar aqui um hábito que tenho já há alguns anos e que me proporciona inúmeros benefícios.
Eu faço musculação cerca de 4 vezes por semana. Tenho sempre como objetivo fortalecer e enrijecer a musculatura.
Intensifiquei os treinos há cerca de uma ano e meio quando também comecei a dar mais atenção à minha alimentação.
A mudança do meu corpo foi gigantesca. Consegui atingir meus objetivos estéticos e senti mais disposição para fazer minhas atividades diárias.
Sou bailarina e preciso ter uma boa aparência para trabalhar, fato que também me estimulou a fazer os treinos com mais responsabilidade e sempre com o auxílio de um educador físico.
Aqui estão dois vídeos de parte do meu treino de membros superiores.


Farei outras postagens com especificidades sobre o meu treino e com dicas de alguns dos grandes profissionais da academia Cia Athetica Anália Franco onde faço musculação.
Eu tenho a opinião de que qualquer atividade física deve ser associada a um bom treino de musculação já que fortalecendo a musculatura podemos evitar lesões, garantir uma performance de máxima potência da estrutura corporal e amplificar a força!
O educador físico Paulo Ananias, mais conhecido pelos seus alunos como Paulão, que tem 31 anos de experiência na área e já está há oito anos na Cia fundamentou e esclareceu minhas constatações me explicando que os músculos são responsáveis pela estabilização das articulações e a musculação (trabalho com sobrecarga adicional) fortalece estes músculos tendo como consequência o aumento da resistência e da força dos mesmos. Fato este que evita lesões e possibilita a melhora da performance de qualquer atleta assim como proporciona qualidade de vida e uma estrutura saudável para qualquer pessoa que a faça regularmente.

A musculação é uma atividade indispensável e essencial para o bem estar e saúde em geral.
Saúde sempre em primeiro lugar, porque beleza é de dentro para fora!


  • Instagram Cia Athelica Anália Franco- @ciaathleticaanalia | Telefone: (11) 2672-7800

 

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Andrine Herrero

Dançarina Profissional. Especializada em Dança Contemporânea. Digital Influencer e Colunista do Dicas da Raphinha

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