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Saúde e Bem Estar

Dieta e Saúde: Treinamento Funcional

A postagem de hoje é sobre treinamento funcional!
Fazer um bom aeróbico é essencial para conquistar condicionamento físico e resistência!
Tenho feito este tipo de treinamento há cerca de mais de um ano. As aulas normalmente são rápidas e extremamente eficientes!
Comecei a praticar com o lutador de MMA Henrique Rasputin que dava uma aula de condicionamento físico para lutas.
Assim que cheguei na Cia foi inaugurada a aula de treinamento funcional que foi intitulada Synergy Move!
O professor e o educador físico Rafael Boaventura dos Santos, que atua na academia desde 2006, especialista em treinamento funcional me explicou que “Synergy Move” é uma aula desenvolvida dentro da sala de musculação. Os exercícios são basicamente executados no aparelho Synrgy 360 da Life fitness.

 

O objetivo da aula é desenvolver as capacidades físicas do corpo, força, resistência, equilíbrio, potência, mobilidade articular, agilidade e velocidade.
O principal benefício é melhorar a capacidade funcional do corpo pra atividades do dia a dia, tornando o corpo mais ágil, equilibrado e forte de forma integral.
Além desses benefícios funcionais, é uma excelente atividade pra quem quer emagrecer, pois a aula é desenvolvida em circuito, mantendo a frequência cardíaca elevada por toda prática promovendo um gasto calórico muito alto.
As mulheres adoram essa aula pois o agachamento é muito usado de forma variada.
Ele faz questão de ressaltar que o agachamento é o melhor exercício pra desenvolver e fortalecer os glúteos e coxas.
A aula é feita em grupo de forma bem dinâmica, o que atrai as mulheres para a aula, pois a maioria não gosta de atividades paradas.
Eu acredito e pude constatar na prática a eficácia deste treinamento e tenho tenho a percepção dos seus benefícios diariamente.
O meu condicionamento físico tem qualidade e potência!
Como já havia dito em postagens anteriores sou bailarina e quando o treino me proporciona melhorias no meu trabalho ele me interessa e instiga mais a praticá-lo!
Exercitar-se para viver com qualidade e aproveitar ao máximo as potencialidades da nossa estrutura física.
Saúde sempre em primeiro lugar, porque beleza é de dentro para fora!


  • Instagram Cia Athletica Anália Franco- @ciaathleticaanalia
  • Instagram do lutador de MMA Henrique Rasputin- @henriquerasputin
  • Instagram do educador físico especialista em treinamento funcional Rafael Boaventura dos Santos- @coach_rafaboaventura
  • Contato Cia Anália Franco- (11) 2672-7800

 

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Andrine Herrero

Dançarina Profissional. Especializada em Dança Contemporânea. Digital Influencer e Colunista do Dicas da Raphinha

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