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Saúde e Bem Estar

Café: Sinônimo de Saúde

Hoje venho aqui escrever sobre a bebida que mais aprecio: o café!

Gosto desde pequena quando pedia para tomar um pouquinho da xícara da minha avó que adorava tomar café a qualquer hora do dia.
Fui crescendo e o gosto pela bebida virou um hábito e há pouco tempo tive a ciência que a bebida proveniente deste grão pode trazer inúmeros benefícios para a saúde.
O café estimula a digestão e acelera o metabolismo. Tem grande número de antioxidantes.
A bebida tem sido muito utilizada como pré treino porque segundo explicação do nutricionista esportivo Leopoldo Leão a ingestão da bebida melhora a micro circulação, otimizando a oxigenação do músculo e consequentemente a performance do mesmo. A sua ação no sistema nervoso central causa redução na sensação de dor durante treino, melhora o foco e atenção e previne a perda de massa muscular.
A bebida também potencializa a performance em treinamento aeróbio.
É valido ressaltar também que a partir do momento que adicionamos adoçante, açúcares ou creme perdemos todas as propriedades benéficas do café.
Amo reunir a família para um bom café ou quando a casa fica com este aroma inconfundível. Cheiro de lar, cheiro que me faz lembrar a Vovó e hábito que me proporciona ter sempre a minha mãe por perto, porque ela também é apaixonada pela bebida!

dri_cafe
Saúde sempre em primeiro lugar porque beleza é de dentro para fora!


  • Instagram do nutricionista esportivo Leopoldo Leão- @leopoldoleao

 

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Andrine Herrero

Dançarina Profissional, Especializada em Dança Contemporânea, Bailarina do SBT e Colunista Fitness do Dicas da Raphinha

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